Comment intégrer en douceur la méditation au quotidien

05 Apr Comment intégrer en douceur la méditation au quotidien

Pour ma part, j’ai intégré la méditation il y a plus de 3 ans, en faisant une séance de méditation guidée de 5 à 15mn, tous les jours après le déjeuner en étant tranquillement assis dans ma voiture garée au parking.
J’ai eu la chance par la suite de discuter avec Andy PUDDICOMBE, moine tibétain et fondateur de l’app Headspace, qui m’a recommandé de commencer ma journée par une courte séance de méditation, de 2 à 10mn …

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